Algunas personas se preocupan de tal manera que se afecta su salud
Por Aurora Rivera Arguinzoni / arivera@elnuevodia.com
Los latidos del corazón se aceleran con sólo escuchar que la tierra acaba de temblar, mucho más si se siente la sacudida.
Pero cuando ocurre un evento sobrecogedor, como la tragedia imparable en Japón tras el maremoto y el tsunami del viernes, personas con algún tipo de predisposición experimentan síntomas de ansiedad que pueden llegar a complicarse. Así lo percibe en su práctica el psiquiatra Cecilio Pardo.
«La gente se empieza a preocupar porque (temen que) van a pasar por la misma suerte, le da sentido de inseguridad, miedo de que van estar en ese tipo de catástrofe y que van a morirse. Esa inseguridad la empiezan a presentar también en su conducta, tienen dificultad para dormir, con la familia, en sus relaciones interpersonales, son más propensos a discusiones por ese estado de estrés o ansiedad en que están», advierte Pardo, director de investigaciones clínicas en el Sistema San Juan Capestrano.
El también psiquiatra de la reserva del Ejército de Estados Unidos y veterano con tres periodos en Irak reconoce que el acceso a la tecnología, como las aplicaciones telefónicas para recibir alertas sobre temblores en cualquier parte el mundo, abonan a esa angustia.
Entre las manifestaciones físicas o somatizaciones más comunes de la ansiedad o el estrés, incluso cuando se sufre el síndrome de estrés postraumático, menciona tensión muscular, dolores generalizados, de cabeza, palpitaciones y mareo. Además están los síntomas emocionales como preocupación constante y hasta depresión.
«Uno tiene que hacer una introspección (y estar consciente) de que los síntomas que uno está teniendo, la preocupación, no es normal, es exagerada, y preguntarse cómo lo voy a manejar. Identificar que eso (que se siente) es secundario a una condición de ansiedad o estrés», explica Pardo.
Las estrategias para evitar ser presa de la ansiedad por este tipo de situación o cualquier evento traumático incluyen inicialmente canalizar la preocupación o angustia a través de actividades que generen tranquilidad como escuchar música, leer o hacer ejercicio físicos, mentales, de relajación o de respiración, entre otras. Pero si esto no es suficiente, Pardo recalca que se hace imperativo buscar ayuda profesional que podría incluir psicoterapia individual o grupal, y la combinación de terapia con medicación.
2011-03-17 17:08:28
