sábado, 12 de diciembre de 2015 – 12:05 AM
Por Aurora Rivera Arguinzoni
El doctor Enrique Amy, del Centro de Salud Deportiva y Ciencias del Ejercicio, que da servicios a los atletas federados y del COPUR. (Juan Luis Martínez Pérez)
El deporte no tiene edad, eso asegura el doctor Enrique Amy, del Centro de Salud Deportiva y Ciencias del Ejercicio (SADSE) que da servicios a los atletas federados y del Comité Olímpico de Puerto Rico (COPUR).
«Hay maneras de que el ejercicio sea muy beneficioso si se hace adecuadamente en las distintas etapas de la vida», aseguró.
Pero todo debe ser en el tiempo justo y en la justa medida.
Amy comenzó por aclarar que antes de la adolescencia el deporte debe ser solo un juego, una actividad recreativa, no competitiva.
«El deporte es importante focalizarlo desde el punto de vista correcto, porque también puede ser destructivo. El desarrollo del ser humano es por etapas. Un niño de 9 a 10 años jugando baloncesto competitivamente a esa edad, no es beneficioso. Esas son edades de juego. Ese cuerpo no está preparado para recibir cargas excesivas de ejercicio o competencia porque sus hormonas no han madurado y no tiene lo que se necesita para aguantar esos empujes, puede haber lesiones a esas edades que les causen otros problemas», advirtió.
Además, aun cuando no se produzcan lesiones, los jóvenes pueden cansarse de la práctica deportiva y abandonar la disciplina o frustrarse si cuando niño, por no ser de los mejores, no los ponían a jugar.
De otra parte, aun cuando una persona no haya practicado deportes ni actividad física, puede comenzar a cualquier edad y mejorar su salud, así como su apariencia.
«Recomendamos siempre alguna actividad física aunque sea caminar 20 minutos al día y hacer una rutina con pesas livianas. Hemos podido comprobar que la persona que utiliza el ejercicio como una actividad a diario mejora su calidad de vida tanto física como mental, aparte de que ayuda a prevenir una serie de enfermedades como diabetes, enfermedades cerebrovasculares, inclusive dejan de utilizar pastillas», señaló Amy.
En edades avanzadas también es posible obtener resultados visibles. El doctor citó un estudio que realizaron en SADSE con personas mayores de 60 años.
«La masa muscular del viejo cuando hace ejercicios de resistencia aumenta. Contrario a lo que se pensaba antes, que ese músculo una vez se perdía, se perdía (para siempre). No. No se pierde nada. Ha habido personas encamadas a las que se le han dado rutinas de actividad física con pesas livianas y los hemos podido levantar de la cama. ¡De la cama a caminar con bastón hay una diferencia grande!», recalcó.
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2015-12-12 07:59:38
