\u00abEs algo de otro mundo\u00bb<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n Por BBC Mundo<\/span><\/p>\n<\/p>\n Correr es \u00abla forma m\u00e1s simple y pura de ejercitarse\u00bb. (GFR Media)<\/span><\/p>\n Mara Yamauchi tiene su peque\u00f1o lugar en los libros de historia del atletismo.<\/span><\/p>\n<\/p>\n Tiene la segunda mejor marca entre las maratonistas brit\u00e1nicas, tras la plusmarquista mundial Paula Radcliffe. Otros logros personales incluyen su sexta plaza en la marat\u00f3n de los Juegos Ol\u00edmpicos de Pek\u00edn y segunda en la de Londres en 2009.<\/span><\/p>\n<\/p>\n La talentosa se retir\u00f3 del circuito profesional en 2012 y ahora dedica su energ\u00eda a ayudar a los dem\u00e1s a ser mejores deportistas.<\/span><\/p>\n<\/p>\n En especial, para convencer a los novatos de \u00abla invalorable contribuci\u00f3n que correr puede hacer a sus vidas\u00bb.<\/span><\/p>\n<\/p>\n Aqu\u00ed est\u00e1n sus diez razones por las que puedes y deber\u00edas empezar a correr:<\/span><\/p>\n<\/p>\n 1. Es divertido – Honestamente, el puro placer de correr en un d\u00eda soleado, m\u00e1s cuando se est\u00e1 rodeado por la naturaleza, buenas vistas y aire fresco, es algo de otro mundo. Pero incluso cuando hace mal tiempo, uno se siente mejor cuando llega de correr que cuando empez\u00f3.<\/span><\/p>\n<\/p>\n 2. Es barato – Comparado casi con cualquier otro deporte ?tenis, f\u00fatbol, ciclismo…? correr no cuesta tanto. S\u00f3lo se necesita un par de zapatillas adecuadas y poco m\u00e1s. Hay muchos aparatos para quien le gusta la tecnolog\u00eda y se lo puede permitir, pero en realidad, no son necesarios.<\/span><\/p>\n<\/p>\n 3. Haces amigos – Correr con otros es una actividad muy sociable y divertida. Tambi\u00e9n, la compa\u00f1\u00eda ayuda a mitigar la dureza de los entrenamientos. Al enfrentarse a desaf\u00edos juntos, se hace camarader\u00eda no s\u00f3lo amistad. Correr con un amigo puede ser m\u00e1s divertido que reunirse para estar sentado o hablar.<\/span><\/p>\n<\/p>\n 4. Da tiempo para pensar – Muchos dicen que correr es la mejor forma de reflexionar. De alguna manera, aclara la mente, elimina distracciones y ayuda a ver las cosas mejor. Cuando corro, me vienen ideas a la cabeza tan r\u00e1pido que tengo que escribirlas justo al llegar a casa para que no se me olviden. Puede hasta alimentar la creatividad.<\/span><\/p>\n<\/p>\n 5. Te lleva de A a B – Los seres humanos son cazadores-recolectores que nacieron para correr largas distancias. Al final, correr es una manera de desplazarse. Pocos de nosotros lo hacemos as\u00ed, \u00bfpero por qu\u00e9 no empezar? Se puede correr para ir a comprar, ir al parque, a casa de un amigo o al trabajo.<\/span><\/p>\n<\/p>\n 6. Es el deporte m\u00e1s natural y puro -Corriendo volvemos a nuestras ra\u00edces evolutivas. Los ni\u00f1os corren de forma espont\u00e1nea tan pronto como pueden. Es la forma m\u00e1s simple y pura de ejercitarse. El movimiento m\u00e1s b\u00e1sico que conocemos. No hay complicaciones, s\u00f3lo un punto de partida y una meta, y el camino abierto en el sentido de la libertad que tenemos para decidir a d\u00f3nde queremos ir puede ser liberador.<\/span><\/p>\n<\/p>\n 7. Ayuda a mantener la l\u00ednea – El mundo moderno ha esparcido enfermedades relacionadas con el estilo de vida como diabetes, c\u00e1ncer y problemas del coraz\u00f3n. Muchas son complicadas por la obesidad y el sobrepeso. Correr, seguro, es una de las mejores maneras de mantener el peso adecuado.<\/span><\/p>\n<\/p>\n 8. Descubres lugares – Cuando viajo o voy de vacaciones, me encanta explorar el destino corriendo, normalmente temprano en la ma\u00f1ana cuando todo est\u00e1 m\u00e1s tranquilo. Puedes cubrir m\u00e1s distancia que caminando, puedes ver diferentes luces y encontrar lugares que no est\u00e1n en las rutas m\u00e1s convencionales<\/span><\/p>\n<\/p>\n 9. Salud mental – Correr ayuda a deshacerse del exceso de adrenalina y otras hormonas. Puede ayudar a estar en calma, relajados y mantener las cosas en perspectivas. Puede liberar a la mente de preocupaciones diarias y problemas.<\/span><\/p>\n<\/p>\n 10. Aprendes – Ejercitarse corriendo ofrece muchas lecciones de vida muy \u00fatiles: que el trabajo duro vale la pena, c\u00f3mo proponerse metas y trabajar para conseguirlas. Tambi\u00e9n ense\u00f1a que podemos realizar nuestros sue\u00f1os si ponemos nuestra cabeza en ello, que tienes que comprometerte para hacer algo bien y que puedes inspirar a otros desafi\u00e1ndonos a nosotros mismos.<\/span><\/p>\n<\/p>\n \u00abEs algo de otro mundo\u00bb Por BBC Mundo Correr es \u00abla forma m\u00e1s simple y pura de ejercitarse\u00bb. (GFR Media) Mara Yamauchi tiene su peque\u00f1o lugar en los libros de historia del atletismo. Tiene la segunda mejor marca entre las maratonistas brit\u00e1nicas, tras la plusmarquista mundial Paula Radcliffe. 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