{"id":496604,"date":"2023-12-18T11:33:53","date_gmt":"2023-12-18T15:33:53","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodominicano.com\/?p=496604"},"modified":"2023-12-18T11:33:53","modified_gmt":"2023-12-18T15:33:53","slug":"adars-aconseja-a-poblacion-tener-precaucion-en-alimentacion-en-festividades-navidenas-para-cuidar-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodominicano.com\/?p=496604","title":{"rendered":"ADARS aconseja a  poblaci\u00f3n tener precauci\u00f3n en  alimentaci\u00f3n en festividades navide\u00f1as para cuidar la salud"},"content":{"rendered":"\n<p>diariodominicano.com<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Santo Domingo, R. D.,  18 de diciembre, 2023.- \u00a0<\/strong>En su m\u00e1s reciente bolet\u00edn informativo, la Asociaci\u00f3n Dominicana de Administradoras de Riesgos de Salud (ADARS), aconsej\u00f3 a la poblaci\u00f3n tener precauci\u00f3n en la alimentaci\u00f3n durante las festividades navide\u00f1as, como medida preventiva para cuidar la salud.<\/p>\n\n\n\n<p>La informaci\u00f3n fue compartida por la se\u00f1ora Cynthia Salazar, directora de comunicaciones de ADARS, quien se\u00f1al\u00f3 que la alimentaci\u00f3n durante las festividades navide\u00f1as tiende a ser rica en sabores y tradiciones, pero tambi\u00e9n puede ser un desaf\u00edo para mantener una dieta equilibrada y saludable. \u201cEs importante prestar atenci\u00f3n a la elecci\u00f3n de alimentos y bebidas, ya que algunos pueden afectar la salud del h\u00edgado. Este importante \u00f3rgano del ser humano desempe\u00f1a un papel fundamental en el procesamiento de nutrientes y la eliminaci\u00f3n de toxinas del cuerpo, por lo que es esencial cuidarlo\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, dijo que las dietas que no guardan las porciones adecuadas generan problemas en el h\u00edgado, impidiendo que cumpla con sus funciones. Que una sola funci\u00f3n se vea afectada, todo el cuerpo sufre las consecuencias; por ejemplo, si el h\u00edgado deja de producir bilis, que es vital para la digesti\u00f3n, la alteraci\u00f3n produce una intoxicaci\u00f3n de todo el organismo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed hay una lista de algunos alimentos y h\u00e1bitos que debes evitar o consumir con moderaci\u00f3n para proteger la salud de tu h\u00edgado:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Grasas: Si bien el h\u00edgado est\u00e1 dise\u00f1ado para procesar grasas, el problema surge cuando estas se acumulan por su consumo abundante, lo cual dificulta sus funciones, dando paso a un h\u00edgado graso. Es por esto que se recomienda evitar ingerir alimentos cl\u00e1sicos de la Navidad, que son altos en grasas.<\/li><li>Az\u00facares: El exceso de az\u00facar es m\u00e1s perjudicial de lo que muchas personas piensan. De hecho, pocos conocen que este elemento, adem\u00e1s de estar presente en los dulces, tambi\u00e9n lo est\u00e1n en los hidratos de carbono. \u201cAlgunos estudios revelan que la transformaci\u00f3n del az\u00facar en grasas hace que nuestro h\u00edgado acumule estas&nbsp;en su interior, provocando una esteatosis hep\u00e1tica, que es lo que popularmente conocemos como h\u00edgado graso\u201d. Esta condici\u00f3n es producida normalmente por una ingesta masiva de alcohol, pero tambi\u00e9n puede surgir producto del exceso de az\u00facar.<\/li><li>Bebidas alcoh\u00f3licas: El alcohol es t\u00f3xico para el organismo, y al tener que procesar tantas sustancias t\u00f3xicas, el h\u00edgado realiza un sobreesfuerzo y puede lesionarse. \u201cRecordemos que bebidas navide\u00f1as como el rompope y el ponche tambi\u00e9n contienen alcohol, por lo que su consumo deber\u00eda ser moderado\u201d, advierte el profesional de la salud.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Sobre los principales s\u00edntomas de un h\u00edgado enfermo recomendamos estar alertas ante los siguientes s\u00edntomas, que son los m\u00e1s comunes de un h\u00edgado afectado:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Cansancio excesivo. Al ser el h\u00edgado el principal responsable de la obtenci\u00f3n de energ\u00eda del cuerpo, ya que interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono, l\u00edpidos y prote\u00ednas, los problemas en este \u00f3rgano podr\u00edan provocar un exceso de toxinas, haciendo que los niveles de energ\u00eda desciendan y la persona se sienta cansada.<\/li><li>Dolor en el lado derecho superior del abdomen. La inflamaci\u00f3n e irritaci\u00f3n del h\u00edgado puede provocar un dolor fuerte en la parte superior derecha de la barriga, justo debajo de las costillas. Los pacientes generalmente lo describen como un dolor palpitante o punzante persistente.<\/li><li>Coloraci\u00f3n amarillenta en los ojos. Este es un s\u00edntoma de los casos de gravedad, y sucede porque cuando el h\u00edgado est\u00e1 da\u00f1ado, se produce una acumulaci\u00f3n de bilirrubina en la sangre, la cual se manifiesta como tinte amarillo en los ojos, e incluso en la piel.<\/li><li>Acumulaci\u00f3n de l\u00edquido en el abdomen. Otro s\u00edntoma de casos graves, conocido como ascitis. Esta condici\u00f3n se caracteriza por la acumulaci\u00f3n de grandes cantidades de l\u00edquido, provocando el aumento de volumen del abdomen, causando, en ocasiones, p\u00e9rdida de apetito y dificultad para respirar.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Sobre los cuidados del h\u00edgado, es importante tomar medidas preventivas para mantener el h\u00edgado funcionando en su totalidad y evitar graves inconvenientes futuros. Entre las principales recomendaciones del representante est\u00e1n:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Llevar una dieta balanceada. Para mantener un h\u00edgado sano y fuerte se recomienda comer frutas, verduras y vegetales, especialmente cuando las personas han sido diagnosticadas con h\u00edgado graso. Las prote\u00ednas no deben superar el 20% de la cantidad total de alimentos que se consumen en el d\u00eda, as\u00ed tambi\u00e9n los carbohidratos deber\u00edan representar el 50% de los alimentos, mientras que las grasas nunca deben superar el 30%.<\/li><li>Evitar alcohol y tabaco. El h\u00edgado es el principal encargado de procesar las toxinas, por lo que la ingesta de estas sustancias dificulta sus funciones.<\/li><li>Hacer ejercicio diariamente. Al menos 30 minutos de ejercicio diario apoyan el buen funcionamiento del h\u00edgado. Algunas opciones de ejercicio podr\u00edan ser caminar, realizar aer\u00f3bicos, andar en bicicleta, correr, o en general, practicar el deporte de preferencia.<\/li><li>Realizarse chequeos m\u00e9dicos peri\u00f3dicos.&nbsp;&nbsp;Cuando se trata de la salud, la mejor opci\u00f3n es la prevenci\u00f3n. Lo ideal es visitar al doctor cada 6 meses, para comprobar el buen estado de salud o detectar alteraciones a tiempo, con la finalidad de iniciar tratamiento de ser necesario.<\/li><li>No automedicarse. La automedicaci\u00f3n es una acci\u00f3n irresponsable que puede desencadenar efectos secundarios y reacciones adversas, que afecten incluso m\u00e1s la salud. Es sumamente importante consultar a un profesional de la salud ante la aparici\u00f3n de cualquier s\u00edntoma.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>La se\u00f1ora Salazar record\u00f3 que el cuidado del h\u00edgado es esencial para mantener una buena salud a largo plazo. \u201cDurante las festividades, puedes disfrutar de la comida y las celebraciones sin comprometer tu bienestar hep\u00e1tico,&nbsp;si tomas medidas adecuadas\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Prensa-MGPR<\/strong><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>diariodominicano.com Santo Domingo, R. D., 18 de diciembre, 2023.- \u00a0En su m\u00e1s reciente bolet\u00edn informativo, la Asociaci\u00f3n Dominicana de Administradoras de Riesgos de Salud (ADARS), aconsej\u00f3 a la poblaci\u00f3n tener precauci\u00f3n en la alimentaci\u00f3n durante las festividades navide\u00f1as, como medida preventiva para cuidar la salud. 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