{"id":447381,"date":"2023-06-15T13:45:22","date_gmt":"2023-06-15T17:45:22","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodominicano.com\/?p=447381"},"modified":"2023-06-15T15:32:00","modified_gmt":"2023-06-15T19:32:00","slug":"ante-el-fuerte-calor-cabeza-bien-fria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodominicano.com\/?p=447381","title":{"rendered":"Ante el fuerte calor, cabeza bien fr\u00eda"},"content":{"rendered":"\n
<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"
El calor en el ambiente podr\u00eda tener una repercusi\u00f3n directa con el comportamiento de las personas como aumento de la irritabilidad y la violencia, entre otras conductas<\/strong> <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Por la Dra. Beatriz Corona Figueroa, acad\u00e9mica de la Universidad Aut\u00f3noma de Guadalajara (UAG)<\/strong>
 
En las semanas recientes hemos observado las reacciones generalizadas, bromas, quejas y comentarios recurrentes sobre el calor que invade la Zona Metropolitana de Guadalajara y muchas otras regiones del pa\u00eds.
La intensidad t\u00e9rmica, sin embargo, se ha agudizado en la semana presente, donde el term\u00f3metro por primera vez super\u00f3 los 40 grados cent\u00edgrados. Aunque la percepci\u00f3n de la temperatura tiene mucho de individual y cada persona comienza a \u201cregistrar\u201d el calor de acuerdo con su propio funcionamiento corporal, es totalmente cierto que, de manera objetiva, estamos viviendo una notoria ola de calor.
El \u201ccalor\u201d es la sensaci\u00f3n f\u00edsica que experimentamos ante el incremento de la temperatura ambiente, espec\u00edficamente en los meses de primavera y verano. Si bien es una experiencia f\u00edsica reactiva al ambiente circundante, tiene efectos psicol\u00f3gicos innegables. La vivencia del calor, lo hemos visto en estos d\u00edas, vuelve muy dif\u00edcil la concentraci\u00f3n o enfocarnos a otra cosa que no sea la incomodidad que nos causa.

 
Irritabilidad por el calor<\/strong>

Lo primero, como m\u00ednimo, es que reaccionemos con irritabilidad y hostilidad o de manera desproporcionada a est\u00edmulos que normalmente no las provocar\u00edan. Esto sucede no solamente por la sensaci\u00f3n inc\u00f3moda, sino que, por la activaci\u00f3n del sistema nervioso y la segregaci\u00f3n de adrenalina, se experimenta vasodilataci\u00f3n, mayor riego sangu\u00edneo y sudoraci\u00f3n, reacciones similares a las de estar nerviosos o preocupados.

La exposici\u00f3n prolongada a una temperatura caliente va haciendo crecer en nosotros la sensaci\u00f3n de incapacidad para controlar el problema y, por tanto, nos causa desesperaci\u00f3n y deseo de huir de la situaci\u00f3n. Todas estas son reacciones normales, habituales y esperables en personas de todas las edades, pero \u00bfes posible que en alg\u00fan punto el calor genere reacciones violentas?


El fen\u00f3meno del calentamiento global<\/em> ha surgido en las \u00faltimas d\u00e9cadas, pero asociar la violencia al incremento de la temperatura no es nuevo. Ya a fines del siglo XIX, el cient\u00edfico Cesare Lombroso estudi\u00f3 de manera retrospectiva m\u00e1s de 800 rebeliones y levantamiento que se hab\u00edan presentado en los 100 a\u00f1os previos y lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n de que su incidencia fue mucho mayor en los meses del verano, dependiendo del hemisferio del planeta en el que se presentaran.


En la actualidad se puede decir que, sin necesariamente llegar a tales extremos, la irritabilidad, las disputas, los desacuerdos entre las personas y los abandonos o reclamos laborales se presentan con mucha mayor frecuencia. Es importante se\u00f1alar que la agresividad y hostilidad son reactivas ante situaciones de impotencia y necesidad de p\u00e9rdida de control, pero que \u00e9stas tambi\u00e9n est\u00e1n en funci\u00f3n de la personalidad y del estilo individual de reaccionar. 

Aunque no es imposible, ser\u00eda un tanto dif\u00edcil decir que una persona habitualmente controlada y mesurada pueda convertirse en un energ\u00fameno violento solo a causa del calor y m\u00e1s bien tender\u00edamos a pensar que un individuo en cuyo rango de reacciones se encuentre la agresividad podr\u00eda, sin duda, incrementar la frecuencia o la intensidad de sus reacciones.

As\u00ed, podr\u00edamos encontrar mayor incidencia de delitos, peleas, agresiones de hombres a mujeres, de hombres a hombres o de mujeres a mujeres o de adultos a ni\u00f1os, justamente debido a la sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida de control que pasa de ser una experiencia f\u00edsica a una experiencia de p\u00e9rdida de control a nivel emocional y que, por lo general, desplazamos hacia algo o alguien que consideramos m\u00e1s d\u00e9bil que nosotros.

Ante la situaci\u00f3n de incremento de la violencia que vivimos en los \u00faltimos meses y a\u00f1os, el calor parece ser solo un ingrediente m\u00e1s para agravarla y para llegar a las graves consecuencias que ser\u00e1 necesario estudiar m\u00e1s de cerca para poder entenderlas y enfrentarlas.

 
\u00bfEs posible superar el calor?<\/strong>

S\u00ed, es posible. Lo primero ser\u00e1 buscar que el cuerpo est\u00e9 bien preparado para enfrentar el calor. Ropa fresca y de color claro, de fibras naturales, hidrataci\u00f3n sin az\u00facares y alguna reducci\u00f3n de alimentos fritos o muy pesados que provoquen incremento de la temperatura a causa de la digesti\u00f3n, adem\u00e1s de buscar espacios frescos y ventilados. Una vez lograda la seguridad f\u00edsica, es necesario trabajar en los elementos psicol\u00f3gicos.

Es verdad que la mente es muy poderosa y que elige a qu\u00e9 prestarle atenci\u00f3n con mayor o menor intensidad. Si nos encontramos muy preocupados por el calor, es muy probable que lo sintamos con mayor intensidad.

En ese sentido, si creemos que el calor irremediablemente acabar\u00e1 con nosotros, que nos enfermar\u00e1 o que no podremos lograr nada debido a la sensaci\u00f3n de incomodidad, definitivamente se convertir\u00e1 en una experiencia insoportable. Las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y de distracci\u00f3n siempre resultan efectivas y el hecho de concentrarnos en lo que estamos haciendo har\u00e1 que la sensaci\u00f3n de calor pase a segundo plano.

Las estrategias de regulaci\u00f3n emocional que aplicamos ante una situaci\u00f3n adversa nos ayudan, m\u00e1s que a negar el hecho, a ser conscientes de que estamos ante esa experiencia y que somos capaces de tolerar hasta cierto punto la incomodidad. Las estrategias de regulaci\u00f3n emocional definen lo adaptativo o \u201cinadaptativo\u201d de nuestras respuestas a los hechos y podemos aceptar lo que no podemos cambiar, enfocarnos en los planes y reevaluar o, por el contrario, \u201ccatastrofizar\u201d, culpar a otros y rumiar nuestro infortunio.

Las reacciones agresivas de las que se hablaba antes justamente llegan a eso por la sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida de control, no solamente en el exterior, sino en el interior y llegan a paliarse cuando se aplica una regulaci\u00f3n emocional madura y adaptativa.



Siempre es m\u00e1s f\u00e1cil decir las cosas que hacerlas, y ante una situaci\u00f3n como la que estamos viviendo ser\u00eda imposible decir que el calor terminar\u00e1 solo por nuestra convicci\u00f3n. Sin embargo, s\u00ed es posible afirmar que es una situaci\u00f3n para enfrentar, como puede serlo cualquier otra, y que los recursos emocionales y cognitivos son los \u00fanicos que est\u00e1n realmente bajo nuestro control. La ola de calor pasar\u00e1 y despu\u00e9s vendr\u00e1 la lluvia, el tiempo agradable del oto\u00f1o y luego el clima fr\u00edo y posteriormente, de nuevo, el calor.

El clima es mutable, pero hay una cierta inmutabilidad que nos ayudar\u00e1 a sobrevivir. Un poco como pensaba S\u00e9neca.La Dra. Beatriz Corona Figueroa es Coordinadora del Comit\u00e9 de Investigaci\u00f3n del Decanato de Ciencias Sociales, Econ\u00f3mico y Administrativas de la UAG.<\/em>


Comunicados UAG
prensa@edu.uag.mx<\/a>





















<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por la Dra. Beatriz Corona Figueroa, acad\u00e9mica de la Universidad Aut\u00f3noma de Guadalajara (UAG) En las semanas recientes hemos observado las reacciones generalizadas, bromas, quejas y comentarios recurrentes sobre el calor que invade la Zona Metropolitana de Guadalajara y muchas otras regiones del pa\u00eds.La intensidad t\u00e9rmica, sin embargo, se ha agudizado en la semana presente, donde […]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":447382,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36,25,27],"tags":[],"class_list":["post-447381","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hombresmujeresycosas","category-gente","category-portada"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodominicano.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/447381","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodominicano.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodominicano.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodominicano.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodominicano.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=447381"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/diariodominicano.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/447381\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":447457,"href":"https:\/\/diariodominicano.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/447381\/revisions\/447457"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodominicano.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/447382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodominicano.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=447381"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodominicano.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=447381"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodominicano.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=447381"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}