Washington, 21 mar (Prensa Latina) Un estudio ratifica que la calidad del sue\u00f1o contribuye a una mejor salud en la vida de las personas, inform\u00f3 hoy una revista especializada. <\/p>\n\n\n\n
Los investigadores de la Facultad de Ciencias Sociales de la Universidad Carolina, y del Instituto de Sociolog\u00eda de la Academia de Ciencias de la Rep\u00fablica Checa hicieron \u00e9nfasis en el impacto relativo de los cambios en la duraci\u00f3n, la calidad y el ritmo del sue\u00f1o en la vida de un individuo.<\/p>\n\n\n\n
El estudio divulgado por la revista PLOS ONE, subraya que \u00abdormir mejor significa una mejor calidad de vida. Aunque cu\u00e1ndo dormimos y cu\u00e1nto tiempo dormimos es importante, los individuos que tienen una mejor calidad de sue\u00f1o tambi\u00e9n tienen una mejor calidad de vida, independientemente de la hora y la duraci\u00f3n del sue\u00f1o\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Los avances de las investigaciones en neurociencia demuestran que tener un tiempo de sue\u00f1o de buena calidad es factor importante para una vida saludable, tanto en la prevenci\u00f3n como en el tratamiento de muchos problemas de salud y de enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan los especialistas, se debe pernoctar una cantidad de horas suficientes para que el descanso sea de calidad satisfactoria, por lo que este d\u00eda es la oportunidad perfecta para crear conciencia sobre la importancia del sue\u00f1o y luchar contra algunos conceptos err\u00f3neos.<\/p>\n\n\n\n
Los terapeutas se\u00f1alan que se debe dormir la cantidad necesaria, ni m\u00e1s ni menos. Para un adulto esta se sit\u00faa entre las siete y ocho horas, ya que la falta es tan perjudicial como el exceso.<\/p>\n\n\n\n
De hecho, las enfermedades psiqui\u00e1tricas suelen estar asociadas a trastornos del sue\u00f1o, pero dormir bien no solo es esencial para la salud mental, sino que desempe\u00f1a un papel crucial en las enfermedades metab\u00f3licas y en varias afecciones cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n
Por \u00faltimo, es esencial la calidad, lo cual se traduce en que las horas de descanso tienen que ser de corrido, sin sobresaltos, sin dificultad para conciliar el sue\u00f1o ni problemas que lo interrumpan.<\/p>\n\n\n\n
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