{"id":35139,"date":"2009-01-27T20:09:06","date_gmt":"2009-01-27T20:09:06","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodominicano.ddns.net\/?p=35139"},"modified":"2009-01-27T20:09:06","modified_gmt":"2009-01-27T20:09:06","slug":"comience-el-ano-aprendendiendo-a-decir-no","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodominicano.com\/?p=35139","title":{"rendered":"COMIENCE EL A\u00f1O, APRENDENDIENDO A DECIR \u201cNO\u201d"},"content":{"rendered":"<p><body><\/p>\n<style type=\"text\/css\"><![CDATA[\n<!--\n.Estilo29 {color: #000000; font-family: Arial; line-height: normal; font-weight: normal; text-transform: none; font-size: 14px;}\n-->\n]]><\/style>\n<p>&#13;<\/p>\n<p><strong class=\"titulogrande1\">COMIENCE EL A\u00f1O,  APRENDENDIENDO A DECIR \u201cNO\u201d<\/strong><br \/>&#13;<br \/>\n    <strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><br \/>&#13;<br \/>\n    <strong>Por\u00a0 :\u00a0  Nery\u00a0 Est\u00e9vez \u2013 Psic\u00f3loga Cl\u00ednica.<\/strong><\/p>\n<p>&#13;<\/p>\n<p align=\"justify\"><span class=\"Estilo29\">Desde la m\u00e1s tierna edad, las mujeres  somos educadas para que seamos amables, cari\u00f1osas y serviciales, primero con  los padres, luego con los hermanos y, por \u00faltimo, con el marido. S\u00ed,  inconscientemente vamos siendo programadas para ser d\u00f3ciles. El mensaje  impl\u00edcito es\u2026. \u201csi quieres ser amada, tienes que obedecer\u201d.<br \/>&#13;<br \/>\n  <br \/>&#13;<br \/>\n Seg\u00fan los especialistas, todos tenemos  cierto grao de inseguridad, que en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n sale a flote. Por  ejemplo, ese d\u00eda del f\u00edn de semana que hab\u00edas reservado para leer y mimarte un  poquit\u00edn y tu mejor amiga te pidi\u00f3 que le cuidaras a su beb\u00e9 mientras ella  sal\u00eda con un amigo, o la invitaci\u00f3n que aceptaste sin querer por temor a no ser  invitada de nuevo\u2026esos, son peque\u00f1os indicios de inseguridad.<br \/>&#13;<br \/>\n<br \/>&#13;<br \/>\n A veces nuestro inconsciente\u00a0 crea excusas para justificar que hayamos  cedido\u00a0 ante las peticiones de los dem\u00e1s  en contra de nuestros deseos. En otras ocasiones, cuando estamos cansados de  acceder, nos repetimos a solas\u2026\u201ddeb\u00ed haberle dicho\u201d\u2026o recitamos la respuesta  que nos hubiera gustado dar, pero\u2026ya es demasiado tarde\u2026ya hemos dicho que  s\u00ed!!!!.<br \/>&#13;<br \/>\n <br \/>&#13;<br \/>\n Entonces, que hacer para no sucumbir  ante los deseos de otros y salvaguardar nuestro propio derecho a tener la  opci\u00f3n de decir que s\u00ed, s\u00f3lo cuando sintamos el deseo de hacerlo?. A  continuaci\u00f3n les ofrecemos algunas sugerencias que le ayudar\u00e1n a manejar EL  ARTE DE DECIR&#8230;.NO :<\/span><\/p>\n<p>&#13;<\/p>\n<div align=\"justify\">&#13;<\/p>\n<ul>&#13;<\/p>\n<li class=\"Estilo29\">Analice las  situaciones que le producen tensi\u00f3n y ante las cuales se le dificulta decir NO.\u00a0  Qu\u00e9 tipo de personas ejerce m\u00e1s presi\u00f3n sobre usted?. Qu\u00e9  ambiente?&#8230;&#8230; Pero sea sincera consigo misma.<br \/>&#13;<br \/>\n      <br \/>&#13;\n    <\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li class=\"Estilo29\">Tenga presente su  punto de vista y adhi\u00e9rase a el. Es  importante que se aferre a su convicci\u00f3n.\u00a0  Si una amiga insiste en que ese vestido le queda fabuloso y que lo  compre\u2026..simplemente expl\u00edquele que a usted no le gusta. Sostenga su punto de  vista.<br \/>&#13;<br \/>\n      <br \/>&#13;\n    <\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li class=\"Estilo29\">Piense que usted  est\u00e1 en su pleno derecho a negarse a cualquier cosa que no sea de su  agrado.\u00a0 \u00a0Una  respuesta negativa no es un desaire ni una ofensa, es una opci\u00f3n que usted  escoge cuando una situaci\u00f3n que est\u00e1 fuera de su alcance lo exige.\u00a0 Una quisiera hacer feliz a todo el mundo,  pero\u2026.s\u00f3lo somos un ser humano. Por ende\u2026.eso no es posible.<\/li>\n<p>&#13;\n  <\/ul>\n<p>&#13;<\/p>\n<ul>&#13;<\/p>\n<li class=\"Estilo29\">Sea breve y  directa. No se puede andar con rodeos. Comience  diciendo NO\u00a0 y \u00a0termine con una frase de cumplimiento.<br \/>&#13;<br \/>\n      <br \/>&#13;\n    <\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li class=\"Estilo29\">Esfu\u00e9rcese por  mirar directamente a los ojos de la persona. No desv\u00ede su mirada hacia otro lugar, pues eso denota inseguridad y  nerviosismo, lo que podr\u00eda lugar a que la otra persona intente convencerla y\/o  manipularla.<br \/>&#13;<br \/>\n       <br \/>&#13;\n    <\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li class=\"Estilo29\">Act\u00fae de una forma  natural y sencilla. As\u00ed, a su vez, la  otra persona lo tomar\u00e1 como algo natural. Ese es su derecho. Con su negativa no  est\u00e1 lesionando a nadie.<br \/>&#13;<br \/>\n      <br \/>&#13;\n    <\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li class=\"Estilo29\">No todas las  situaciones requieren de un NO rotundo. As\u00ed  que puede usted ejercer su buen juicio y equilibrio. Si una vecina o amiga la  invita al gimnasio y usted no puede o no quiere ir,\u00a0 basta con decirle\u2026.\u201dhoy no puedo, ll\u00e1mame la  semana que viene y veremos si entonces puedo ir\u201d. <br \/>&#13;<br \/>\n      <br \/>&#13;\n    <\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li class=\"Estilo29\">Finalmente, recuerde  el famoso refr\u00e1n \u2026.\u201cNo es lo que se dice, sino c\u00f3mo se dice\u201d. Si usted aprende el arte de decir NO con  seguridad y destreza, podr\u00e1 vencer el problema sin que se arme ninguna  tragedia, ni pierda a sus amigos.<\/li>\n<p>&#13;\n  <\/ul>\n<p>&#13;\n<\/p><\/div>\n<p>&#13;<\/p>\n<p align=\"justify\" class=\"Estilo29\">(Nery  es Psic\u00f3loga Cl\u00ednica, con especialidad en Orientaci\u00f3n y Consejer\u00eda, productora  del BLOQUE IDEA EN T.V., Ex \u2013 Consultora de salud\/comunicaci\u00f3n Estrat\u00e9gica del  Banco Mundial. E-mail\u2026neryestevezr@hotmail.com\u2026)<\/p>\n<p>&#13;<\/p>\n<h6> 2009-01-27 20:09:06 <\/h6>\n<p><!--\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"css\/bootstrap.min.css\">\n\n\n<ul class=\"pagination\">\n\t    \n\t\n\n<li >\n\t<a href='?page_no=11130'>Previous<\/a>\n\t<\/li>\n\n\n       \n    \n\n<li><a href='?page_no=1'>1<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href='?page_no=2'>2<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a>...<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href='?page_no=11129'>11129<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href='?page_no=11130'>11130<\/a><\/li>\n\n\n\n<li class='active'><a>11131<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href='?page_no=11132'>11132<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href='?page_no=11133'>11133<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a>...<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href='?page_no=13611'>13611<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href='?page_no=13612'>13612<\/a><\/li>\n\n    \n\t\n\n<li >\n\t<a href='?page_no=11132'>Next<\/a>\n\t<\/li>\n\n\n    \n\n<li><a href='?page_no=13612'>Last &rsaquo;&rsaquo;<\/a><\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n--><br \/>\n<\/body><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#13; COMIENCE EL A\u00f1O, APRENDENDIENDO A DECIR \u201cNO\u201d&#13; \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &#13; Por\u00a0 :\u00a0 Nery\u00a0 Est\u00e9vez \u2013 Psic\u00f3loga Cl\u00ednica. &#13; Desde la m\u00e1s tierna edad, las mujeres somos educadas para que seamos amables, cari\u00f1osas y serviciales, primero con los padres, luego con los hermanos y, por \u00faltimo, con el marido. 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