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Washington, 28 ago (PL) El ejercicio moderado durante el embarazo es seguro y conveniente para el feto y la madre, indic\u00f3 hoy un estudio publicado en la revista de la Asociaci\u00f3n Americana de Medicina.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n La investigaci\u00f3n defini\u00f3 las pautas de actividad durante la gestaci\u00f3n con mayores beneficios fisiol\u00f3gicos, tanto maternos como fetales.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n Seg\u00fan sus autores, ‘el porcentaje de mujeres que cumplen las recomendaciones de ejercicio durante el embarazo es muy bajo, lo cual ocurre en parte por la incertidumbre acerca del tipo de actividades que se deb\u00eda recomendar o evitar’.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n Entre los beneficios confirmados resaltan la prevenci\u00f3n del sobrepeso, menor riesgo de macrosomia fetal (beb\u00e9s que nacen con m\u00e1s de cuatro kilogramos), de diabetes gestacional, parto por ces\u00e1rea, dolor lumbar, p\u00e9lvico e incontinencia urinaria.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n La investigaci\u00f3n resalt\u00f3 que los ejercicios deben ser realizados no solo por gestantes sanas, sino tambi\u00e9n por mujeres sedentarias antes del embarazo, o aquellas con riesgo de obesidad, diabetes gestacional e hipertensi\u00f3n cr\u00f3nica.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n En cuanto al tipo de actividad, duraci\u00f3n y frecuencia semanal, los especialistas se\u00f1alaron que es importante la combinaci\u00f3n de trabajo aer\u00f3bico y de fuerza en cada sesi\u00f3n, la cual debe ser de 45 a 65 minutos, durante tres o cuatro d\u00edas a la semana.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n Las rutinas pueden iniciar desde la semana nueve a 12 de gestaci\u00f3n, despu\u00e9s de la primera visita perinatal, hasta la semana 38-39, agregaron los doctores.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n Seg\u00fan los expertos, modalidades de ejercicio f\u00edsico como el pilates o el yoga no est\u00e1n asociados con los beneficios fisiol\u00f3gicos descritos, sino con mejoras en la salud metal y reducci\u00f3n del dolor.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n Por otra parte, recomendaron evitar, toda actividad que resulte extenuante, pues puede aumentar el riesgo de hipertermia, deshidrataci\u00f3n o reducci\u00f3n del flujo uterino con el consecuente riesgo de comprometer la salud fetal.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n De igual forma, aconsejaron posponer las carreras de larga distancia, trabajos de pesas y de contracci\u00f3n isom\u00e9trica intensos, saltos, ejercicios con riesgo de impacto y ca\u00eddas o en posici\u00f3n boc<\/span>a arriba.<\/p>\n Washington, 28 ago (PL) El ejercicio moderado durante el embarazo es seguro y conveniente para el feto y la madre, indic\u00f3 hoy un estudio publicado en la revista de la Asociaci\u00f3n Americana de Medicina. La investigaci\u00f3n defini\u00f3 las pautas de actividad durante la gestaci\u00f3n con mayores beneficios fisiol\u00f3gicos, tanto maternos como fetales. Seg\u00fan sus autores, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-229867","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dominicana-hoy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodominicano.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/229867","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodominicano.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodominicano.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodominicano.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodominicano.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=229867"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/diariodominicano.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/229867\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodominicano.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=229867"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodominicano.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=229867"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodominicano.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=229867"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} 2017-08-28 13:51:06 <\/h6>\n
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